Trota al cartoccio con salvia e limone, bietole e patate
Trota al cartoccio profumata alla salvia, con bietole saltate e patate lesse.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 495 kcal
- Proteine
- 43,2 g
- Carboidrati
- 38,6 g
- Grassi
- 19,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Trota180 g
- Bietole200 g
- Patate150 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Salvia frescaq.b.
- Limone0,5
- Aglio1 spicchio
- Saleq.b.
Contiene: pesce,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e porta a bollore una pentola d'acqua salata per le patate.
- Sciacqua la trota e asciugala; lava il limone e tagliane qualche fetta. Su un foglio di carta forno appoggia la trota salata con le foglie di salvia fresca e le fette di limone, anche nella pancia se è intera, e chiudi bene il cartoccio.
- Inforna il cartoccio per 18 minuti, finché la polpa è rosa chiaro opaco e si stacca facilmente dalla lisca.
- Intanto pela le patate, tagliale a cubetti di circa 2 cm e lessale 12–15 minuti, finché una forchetta le trapassa; scolale e salale.
- Lava le bietole, elimina la parte finale dei gambi e taglia le foglie a strisce. In padella scalda l'olio con l'aglio schiacciato a fuoco medio, aggiungi le bietole ancora umide e un pizzico di sale e saltale 5 minuti, finché sono appassite e tenere.
- Apri il cartoccio con attenzione al vapore e servi la trota con le bietole e le patate.
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