Tostadas di tinga di pollo con fagioli e lattuga
Pollo sfilacciato in salsa di pomodoro e cipolla affumicata su tostadas.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 537 kcal
- Proteine
- 39,2 g
- Carboidrati
- 60,8 g
- Grassi
- 16,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto di pollo120 g
- Tortillas di mais3
- Fagioli refritos80 g
- Pomodori150 g
- Cipolla80 g
- Aglio1 spicchio
- Paprika1 cucchiaino
- Chili in polvere1 pizzico
- Lattuga50 g
- Panna acida20 g
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua salata, immergi il pollo e cuocilo a fuoco basso 15 minuti, finché è bianco anche al centro; sfilaccialo con due forchette.
- Intanto accendi il forno statico a 200 °C, disponi le tortillas su una teglia e tostale 8 minuti, girandole a metà, finché sono croccanti.
- Frulla i pomodori. Sbuccia e affetta sottile la cipolla, scalda l'olio in padella a fuoco medio e stufala 5 minuti, finché è morbida.
- Aggiungi l'aglio tritato, la paprika e il chili, mescola 30 secondi, poi versa i pomodori frullati con un pizzico di sale e cuoci 8 minuti, finché la salsa è densa. Unisci il pollo e mescola 1 minuto.
- Scalda i fagioli refritos in un pentolino 2–3 minuti, finché sono cremosi, e taglia la lattuga a striscioline.
- Spalma i fagioli sulle tostadas, aggiungi la tinga, la lattuga e un ciuffo di panna acida.
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