skish

Tostadas di tinga di pollo con fagioli e lattuga

Pollo sfilacciato in salsa di pomodoro e cipolla affumicata su tostadas.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina messicana
Apri in app
Tostadas di tinga di pollo con fagioli e lattuga

Valori per porzione

Calorie
537 kcal
Proteine
39,2 g
Carboidrati
60,8 g
Grassi
16,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo120 g
  • Tortillas di mais3
  • Fagioli refritos80 g
  • Pomodori150 g
  • Cipolla80 g
  • Aglio1 spicchio
  • Paprika1 cucchiaino
  • Chili in polvere1 pizzico
  • Lattuga50 g
  • Panna acida20 g
  • Olio extravergine d'oliva6 g
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio,

Preparazione

  1. Porta a bollore un pentolino d'acqua salata, immergi il pollo e cuocilo a fuoco basso 15 minuti, finché è bianco anche al centro; sfilaccialo con due forchette.
  2. Intanto accendi il forno statico a 200 °C, disponi le tortillas su una teglia e tostale 8 minuti, girandole a metà, finché sono croccanti.
  3. Frulla i pomodori. Sbuccia e affetta sottile la cipolla, scalda l'olio in padella a fuoco medio e stufala 5 minuti, finché è morbida.
  4. Aggiungi l'aglio tritato, la paprika e il chili, mescola 30 secondi, poi versa i pomodori frullati con un pizzico di sale e cuoci 8 minuti, finché la salsa è densa. Unisci il pollo e mescola 1 minuto.
  5. Scalda i fagioli refritos in un pentolino 2–3 minuti, finché sono cremosi, e taglia la lattuga a striscioline.
  6. Spalma i fagioli sulle tostadas, aggiungi la tinga, la lattuga e un ciuffo di panna acida.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.