Tofu piri piri al forno con patate dolci e cavolo nero
Marinata portoghese-mozambicana piccante e agrumata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 587 kcal
- Proteine
- 41,1 g
- Carboidrati
- 51,1 g
- Grassi
- 29,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu200 g
- Patate dolci180 g
- Cavolo nero100 g
- Peperoncino1
- Paprika1 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Succo di limone20 ml
- Origano secco0,5 cucchiaino
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Preriscalda il forno statico a 200 °C; lava le patate dolci, tagliale a spicchi con la buccia, condiscile con metà dell'olio e un pizzico di sale e infornale su una teglia per 15 minuti.
- Intanto frulla il peperoncino, la paprika, l'aglio, il succo di limone, l'origano, l'olio rimasto e il sale fino a ottenere una salsa piri piri liscia.
- Tampona il tofu, taglialo a fette di circa 1,5 cm e lascialo marinare nella salsa per 15 minuti, girandolo a metà.
- Gira le patate, aggiungi il tofu nella teglia con un po' della sua marinata e cuoci a 200 °C per altri 15 minuti.
- Intanto lava il cavolo nero, elimina la costa centrale e spezzetta le foglie; negli ultimi 8 minuti aggiungilo in teglia, condito con il resto della marinata, e cuoci finché le foglie sono croccanti ai bordi e il tofu è dorato.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.