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Tofu piri piri al forno con patate dolci e cavolo nero

Marinata portoghese-mozambicana piccante e agrumata.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina dell’Africa orientale
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Tofu piri piri al forno con patate dolci e cavolo nero

Valori per porzione

Calorie
587 kcal
Proteine
41,1 g
Carboidrati
51,1 g
Grassi
29,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu200 g
  • Patate dolci180 g
  • Cavolo nero100 g
  • Peperoncino1
  • Paprika1 cucchiaino
  • Aglio1 spicchio
  • Succo di limone20 ml
  • Origano secco0,5 cucchiaino
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: ottobre – febbraio

Preparazione

  1. Preriscalda il forno statico a 200 °C; lava le patate dolci, tagliale a spicchi con la buccia, condiscile con metà dell'olio e un pizzico di sale e infornale su una teglia per 15 minuti.
  2. Intanto frulla il peperoncino, la paprika, l'aglio, il succo di limone, l'origano, l'olio rimasto e il sale fino a ottenere una salsa piri piri liscia.
  3. Tampona il tofu, taglialo a fette di circa 1,5 cm e lascialo marinare nella salsa per 15 minuti, girandolo a metà.
  4. Gira le patate, aggiungi il tofu nella teglia con un po' della sua marinata e cuoci a 200 °C per altri 15 minuti.
  5. Intanto lava il cavolo nero, elimina la costa centrale e spezzetta le foglie; negli ultimi 8 minuti aggiungilo in teglia, condito con il resto della marinata, e cuoci finché le foglie sono croccanti ai bordi e il tofu è dorato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.