Valori per porzione
- Calorie
- 534 kcal
- Proteine
- 36,5 g
- Carboidrati
- 51,9 g
- Grassi
- 25,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu170 g
- Peperoni250 g
- Cipolla50 g
- Pomodori pelati100 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaino
- Pane40 g
- Basilico4 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: glutine, soia, solfiti,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava i peperoni, togli picciolo, semi e filamenti bianchi e tagliali a listarelle di circa 1 cm; sbuccia la cipolla e affettala sottile; scola e tampona il tofu e taglialo a cubi di circa 2 cm.
- Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio-basso, aggiungi peperoni e cipolla con un pizzico di sale, copri e stufali 10 minuti, mescolando ogni tanto, finché sono morbidi.
- Aggiungi i pomodori pelati schiacciati e l'aceto di vino rosso e cuoci scoperto 10 minuti a fuoco basso, finché il sugo si è ristretto e i peperoni sono tenerissimi.
- Unisci il tofu, mescola delicatamente e scalda 5 minuti, finché è caldo e insaporito; regola di sale.
- A fuoco spento completa con il basilico spezzettato e servi con il pane.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.