skish

Tofu con peperonata e pane casereccio

La peperonata dolce e saporita con tofu in padella.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Tofu con peperonata e pane casereccio

Valori per porzione

Calorie
534 kcal
Proteine
36,5 g
Carboidrati
51,9 g
Grassi
25,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu170 g
  • Peperoni250 g
  • Cipolla50 g
  • Pomodori pelati100 g
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaino
  • Pane40 g
  • Basilico4 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, soia, solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava i peperoni, togli picciolo, semi e filamenti bianchi e tagliali a listarelle di circa 1 cm; sbuccia la cipolla e affettala sottile; scola e tampona il tofu e taglialo a cubi di circa 2 cm.
  2. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio-basso, aggiungi peperoni e cipolla con un pizzico di sale, copri e stufali 10 minuti, mescolando ogni tanto, finché sono morbidi.
  3. Aggiungi i pomodori pelati schiacciati e l'aceto di vino rosso e cuoci scoperto 10 minuti a fuoco basso, finché il sugo si è ristretto e i peperoni sono tenerissimi.
  4. Unisci il tofu, mescola delicatamente e scalda 5 minuti, finché è caldo e insaporito; regola di sale.
  5. A fuoco spento completa con il basilico spezzettato e servi con il pane.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.