Tofu con agretti, limone e patate novelle
Un piatto primaverile con agretti saltati e tofu.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 489 kcal
- Proteine
- 36,8 g
- Carboidrati
- 40,1 g
- Grassi
- 24,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu170 g
- Agretti200 g
- Patate150 g
- Scorza di limone2 g
- Succo di limone1 cucchiaio
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: marzo – maggio
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto lava bene le patate novelle e tagliale a spicchi con la buccia; pulisci gli agretti eliminando le radici e la parte bassa più dura e lavali in più acque.
- Quando l'acqua bolle salala e lessa le patate 12 minuti, finché sono quasi tenere; negli ultimi 4 minuti aggiungi gli agretti. Scola tutto.
- Intanto scola e tampona il tofu, taglialo a cubi di circa 2 cm e rosolalo in una padella ampia con metà dell'olio a fuoco medio-vivace 5 minuti, girandolo, finché è dorato; tienilo da parte.
- Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con lo spicchio d'aglio schiacciato e salta patate e agretti a fuoco medio-vivace 3–4 minuti, finché le patate sono dorate ai bordi.
- Togli l'aglio, unisci il tofu e condisci con succo e scorza di limone, sale e pepe nero; mescola e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.