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Tofu con agretti, limone e patate novelle

Un piatto primaverile con agretti saltati e tofu.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Tofu con agretti, limone e patate novelle

Valori per porzione

Calorie
489 kcal
Proteine
36,8 g
Carboidrati
40,1 g
Grassi
24,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu170 g
  • Agretti200 g
  • Patate150 g
  • Scorza di limone2 g
  • Succo di limone1 cucchiaio
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: marzo – maggio

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto lava bene le patate novelle e tagliale a spicchi con la buccia; pulisci gli agretti eliminando le radici e la parte bassa più dura e lavali in più acque.
  2. Quando l'acqua bolle salala e lessa le patate 12 minuti, finché sono quasi tenere; negli ultimi 4 minuti aggiungi gli agretti. Scola tutto.
  3. Intanto scola e tampona il tofu, taglialo a cubi di circa 2 cm e rosolalo in una padella ampia con metà dell'olio a fuoco medio-vivace 5 minuti, girandolo, finché è dorato; tienilo da parte.
  4. Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con lo spicchio d'aglio schiacciato e salta patate e agretti a fuoco medio-vivace 3–4 minuti, finché le patate sono dorate ai bordi.
  5. Togli l'aglio, unisci il tofu e condisci con succo e scorza di limone, sale e pepe nero; mescola e servi.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.