Tofu al vapore con zenzero, cipollotto e pak choi su riso
Delicato piatto cantonese: tofu morbido condito con olio caldo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 630 kcal
- Proteine
- 48,6 g
- Carboidrati
- 51,8 g
- Grassi
- 29,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu230 g
- Riso jasmine45 g
- Pak choi200 g
- Zenzero10 g
- Cipollotti30 g
- Tamari1 cucchiaio
- Olio di semi di arachide6 g
- Olio di sesamo3 g
- Coriandolo fresco3 g
Contiene: frutta secca, soia, sesamo,
Preparazione
- Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida e cuocilo in abbondante acqua bollente per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
- Intanto porta a bollore un dito d'acqua in una pentola con cestello per la cottura a vapore; taglia il pak choi in quarti per il lungo e sciacqualo bene alla base.
- Sbuccia lo zenzero e taglialo a julienne finissima, taglia i cipollotti a julienne e stacca le foglie di coriandolo.
- Metti il tofu intero, sgocciolato, in un piatto fondo che entri nel cestello, con il pak choi intorno, e cuoci a vapore con il coperchio per 8 minuti, finché il tofu è caldo al centro e il pak choi è tenero.
- Elimina l'acqua rilasciata nel piatto, cospargi tofu e pak choi con zenzero e cipollotti e irrora con il tamari.
- Scalda l'olio di semi di arachide in un padellino a fuoco vivace per 1–2 minuti, finché inizia a fumare, e versalo subito sopra zenzero e cipollotti, che sfrigoleranno; completa con olio di sesamo e coriandolo e servi con il riso.
Questa ricetta, dosata per te
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