skish

Tofu al vapore con zenzero, cipollotto e pak choi su riso

Delicato piatto cantonese: tofu morbido condito con olio caldo.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina cinese
Apri in app
Tofu al vapore con zenzero, cipollotto e pak choi su riso

Valori per porzione

Calorie
630 kcal
Proteine
48,6 g
Carboidrati
51,8 g
Grassi
29,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu230 g
  • Riso jasmine45 g
  • Pak choi200 g
  • Zenzero10 g
  • Cipollotti30 g
  • Tamari1 cucchiaio
  • Olio di semi di arachide6 g
  • Olio di sesamo3 g
  • Coriandolo fresco3 g

Contiene: frutta secca, soia, sesamo,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida e cuocilo in abbondante acqua bollente per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto porta a bollore un dito d'acqua in una pentola con cestello per la cottura a vapore; taglia il pak choi in quarti per il lungo e sciacqualo bene alla base.
  3. Sbuccia lo zenzero e taglialo a julienne finissima, taglia i cipollotti a julienne e stacca le foglie di coriandolo.
  4. Metti il tofu intero, sgocciolato, in un piatto fondo che entri nel cestello, con il pak choi intorno, e cuoci a vapore con il coperchio per 8 minuti, finché il tofu è caldo al centro e il pak choi è tenero.
  5. Elimina l'acqua rilasciata nel piatto, cospargi tofu e pak choi con zenzero e cipollotti e irrora con il tamari.
  6. Scalda l'olio di semi di arachide in un padellino a fuoco vivace per 1–2 minuti, finché inizia a fumare, e versalo subito sopra zenzero e cipollotti, che sfrigoleranno; completa con olio di sesamo e coriandolo e servi con il riso.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.