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Tofu a la mexicana con pomodoro, cipolla e jalapeño

Il classico 'a la mexicana' con tofu strapazzato al posto delle uova.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina messicana
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Tofu a la mexicana con pomodoro, cipolla e jalapeño

Valori per porzione

Calorie
663 kcal
Proteine
44,4 g
Carboidrati
67,7 g
Grassi
28,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu180 g
  • Pomodori150 g
  • Cipolla50 g
  • Jalapeño1
  • Curcuma1 pizzico
  • Coriandolo fresco6 g
  • Fagioli neri lessati80 g
  • Tortillas di mais3
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Tampona il tofu con carta da cucina per togliere l'acqua. Trita la cipolla, taglia il jalapeño a dadini (senza semi se lo vuoi meno piccante) e i pomodori a dadini.
  2. Scalda l'olio in padella a fuoco medio e soffriggi cipolla e jalapeño 3 minuti, finché la cipolla è morbida.
  3. Sbriciola il tofu con le dita direttamente nella padella, aggiungi la curcuma e un pizzico di sale e cuoci 4 minuti, mescolando, finché è caldo e giallo come un uovo strapazzato.
  4. Aggiungi i pomodori e cuoci altri 3 minuti, finché si ammorbidiscono ma tengono la forma.
  5. Intanto scalda i fagioli neri scolati con un goccio d'acqua e le tortillas in una padella asciutta 20–30 secondi per lato. Servi con il coriandolo spezzettato sopra.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.