Tofu a la mexicana con pomodoro, cipolla e jalapeño
Il classico 'a la mexicana' con tofu strapazzato al posto delle uova.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 663 kcal
- Proteine
- 44,4 g
- Carboidrati
- 67,7 g
- Grassi
- 28,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu180 g
- Pomodori150 g
- Cipolla50 g
- Jalapeño1
- Curcuma1 pizzico
- Coriandolo fresco6 g
- Fagioli neri lessati80 g
- Tortillas di mais3
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Tampona il tofu con carta da cucina per togliere l'acqua. Trita la cipolla, taglia il jalapeño a dadini (senza semi se lo vuoi meno piccante) e i pomodori a dadini.
- Scalda l'olio in padella a fuoco medio e soffriggi cipolla e jalapeño 3 minuti, finché la cipolla è morbida.
- Sbriciola il tofu con le dita direttamente nella padella, aggiungi la curcuma e un pizzico di sale e cuoci 4 minuti, mescolando, finché è caldo e giallo come un uovo strapazzato.
- Aggiungi i pomodori e cuoci altri 3 minuti, finché si ammorbidiscono ma tengono la forma.
- Intanto scalda i fagioli neri scolati con un goccio d'acqua e le tortillas in una padella asciutta 20–30 secondi per lato. Servi con il coriandolo spezzettato sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.