Temaki di gamberi, mango e lattuga
Coni freschi e tropicali con gamberi saltati e mango maturo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 501 kcal
- Proteine
- 28,6 g
- Carboidrati
- 74,5 g
- Grassi
- 9,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso per sushi80 g
- Alga nori2
- Gamberi110 g
- Mango60 g
- Lattuga20 g
- Aceto di riso1 cucchiaio
- Maionese1 cucchiaino
- Sriracha1 cucchiaino
- Olio di semi di arachide1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca, uova, crostacei e molluschi, senape,
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi in una ciotola cambiando l'acqua 4–5 volte, finché esce quasi limpida, e scolalo bene.
- Mettilo in un pentolino con acqua fredda appena sopra il livello del riso (circa una volta e un decimo il suo volume), porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire, finché l'acqua è assorbita; spegni e lascia riposare coperto 10 minuti. Trasferiscilo in una ciotola larga, condiscilo con l'aceto di riso e un pizzico di sale mescolando a tagli e lascialo intiepidire.
- Intanto sguscia i gamberi, incidili sul dorso e togli il filetto nero; scalda l'olio di semi di arachide in padella a fuoco vivace e saltali 2 minuti, finché diventano rosa e opachi. Salali appena e lasciali intiepidire.
- Mescola la maionese con la sriracha; sbuccia il mango e taglialo a bastoncini, lava e asciuga bene la lattuga.
- Taglia i fogli di alga nori a metà; su ognuno metti una cucchiaiata di riso sulla metà sinistra, poi una foglia di lattuga, gamberi, mango e un filo di salsa, disposti in diagonale.
- Arrotola a cono partendo dall'angolo in basso e servi subito, prima che l'alga si ammorbidisca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.