Tacos vegani di portobello e fagioli neri con salsa verde
Funghi carnosi e fagioli speziati con salsa di tomatillo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 569 kcal
- Proteine
- 21,2 g
- Carboidrati
- 83,1 g
- Grassi
- 20,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Funghi portobello2
- Fagioli neri lessati120 g
- Tortillas di mais3
- Tomatillo3
- Jalapeño0,5
- Coriandolo fresco8 g
- Cipolla40 g
- Cumino1 cucchiaino
- Succo di lime15 ml
- Avocado40 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Togli la buccia ai tomatillo, lavali e tagliali a pezzi. Frullali con il jalapeño, metà della cipolla, metà del coriandolo, il succo di lime e un pizzico di sale fino a una salsa verde fluida.
- Pulisci i funghi portobello con un panno umido (non lavarli, assorbono acqua), elimina il gambo e affettali a strisce di circa 1 cm.
- Scalda gran parte dell'olio in padella a fuoco vivace e salta i funghi con il cumino per 5 minuti, senza mescolare troppo, finché sono dorati e hanno perso la loro acqua; sala alla fine.
- Trita la cipolla rimasta e soffriggila nell'olio rimasto a fuoco medio 3 minuti, finché è morbida; aggiungi i fagioli neri con un goccio d'acqua e scaldali 3 minuti, schiacciandoli leggermente con la forchetta.
- Scalda le tortillas in una padella asciutta 20–30 secondi per lato e farciscile con fagioli, funghi, avocado a fettine, salsa verde e il coriandolo rimasto.
Questa ricetta, dosata per te
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