Tacos di surimi con cavolo e salsa messicana
Tortillas morbide con surimi, verdure croccanti e salsa piccante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 439 kcal
- Proteine
- 25,3 g
- Carboidrati
- 53,4 g
- Grassi
- 15,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas di mais3
- Surimi120 g
- Cavolo cappuccio80 g
- Salsa messicana60 g
- Avocado0,3
- Coriandolo fresco4 g
- Succo di limeq.b.
- Olio extravergine d'oliva5 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova, pesce,
Preparazione
- Elimina le foglie esterne del cavolo cappuccio e affettalo finissimo a julienne; condiscilo con l'olio, il succo di lime e un pizzico di sale e lascialo insaporire.
- Taglia l'avocado a metà, togli nocciolo e buccia e affettalo sottile; lava, asciuga e spezzetta il coriandolo.
- Sfilaccia il surimi con le dita e scaldalo in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti, mescolando, finché è caldo.
- Scalda le tortillas di mais in una padella asciutta a fuoco medio 30 secondi per lato, finché sono morbide e flessibili; tienile coperte con un canovaccio.
- Farcisci le tortillas con il cavolo, il surimi, le fette di avocado, la salsa messicana e il coriandolo e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.