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Tacchino con scarola, olive e capperi

La scarola alla napoletana con fettine di tacchino e pane.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Tacchino con scarola, olive e capperi

Valori per porzione

Calorie
548 kcal
Proteine
44,4 g
Carboidrati
53,5 g
Grassi
19,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fesa di tacchino150 g
  • Scarola250 g
  • Olive nere6
  • Capperi5 g
  • Pinoli5 g
  • Uvetta8 g
  • Aglio1 spicchio
  • Pane60 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, frutta secca, solfiti,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Metti l'uvetta in ammollo in acqua tiepida per 10 minuti, poi strizzala. Intanto elimina le foglie esterne rovinate della scarola, staccale e lavale bene in abbondante acqua, perché alla base c'è spesso terra; sgocciolala e tagliala a pezzi di circa 4 cm. Sciacqua i capperi.
  2. Scalda metà dell'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato in una padella larga a fuoco medio, aggiungi la scarola ancora umida, copri e cuoci 5 minuti, finché è appassita.
  3. Unisci le olive nere, i capperi, i pinoli e l'uvetta e cuoci altri 5 minuti senza coperchio, mescolando, finché il liquido è evaporato e la scarola è tenera; togli l'aglio e assaggia prima di aggiungere sale, perché olive e capperi sono già sapidi.
  4. Sala le fettine di fesa di tacchino, scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco medio-alto e cuocile 3 minuti per lato, finché sono dorate e cotte all'interno.
  5. Servi il tacchino sopra la scarola, con il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.