Sudado de pescado peruviano con riso e manioca
Pesce stufato in un brodetto di pomodoro, cipolla e peperoncino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 624 kcal
- Proteine
- 43,1 g
- Carboidrati
- 85 g
- Grassi
- 11,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cernia170 g
- Cipolla rossa80 g
- Pomodori150 g
- Peperoncino0,5
- Aglio1 spicchio
- Cumino1 pizzico
- Brodo di pesce150 ml
- Manioca100 g
- Riso40 g
- Coriandolo fresco6 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
Contiene: pesce, sedano,
Preparazione
- Pela la manioca, tagliala a pezzi ed elimina la fibra centrale; lessala in acqua salata 20 minuti, finché è tenera e si sfalda ai bordi. Intanto lessa il riso a parte in acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione e scolalo.
- Taglia la cipolla rossa a spicchi e i pomodori a fette; trita l'aglio e il peperoncino.
- Scalda l'olio in una padella larga con coperchio a fuoco medio e soffriggi aglio e peperoncino con il cumino per 1 minuto, finché profumano.
- Disponi sopra la cipolla e i pomodori, sala leggermente, adagia la cernia salata, versa il brodo di pesce, copri e cuoci a fuoco medio-basso 10 minuti, finché il pesce è bianco e si sfalda.
- Servi il pesce con il suo brodetto, la manioca scolata, il riso e il coriandolo spezzettato.
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