Spremuta d'arancia proteica allo zenzero
La spremuta del mattino che tiene sazi fino a pranzo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 172 kcal
- Proteine
- 17,5 g
- Carboidrati
- 22,4 g
- Grassi
- 1,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Spremuta d'arancia200 ml
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Zenzeroq.b.
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Sbuccia un pezzetto di zenzero con il bordo di un cucchiaino e grattugialo finemente.
- Versa la spremuta d'arancia in uno shaker o in un barattolo con il coperchio, aggiungi le proteine di pisello e lo zenzero grattugiato.
- Chiudi e agita energicamente per 20 secondi, finché non restano grumi; versa in un bicchiere, con un cubetto di ghiaccio se ti piace.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.