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Spiedini di pesce spada e gamberi con riso venere

Spiedini alla griglia profumati al rosmarino su riso nero aromatico.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Spiedini di pesce spada e gamberi con riso venere

Valori per porzione

Calorie
569 kcal
Proteine
42,2 g
Carboidrati
52,3 g
Grassi
21,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pesce spada100 g
  • Gamberi80 g
  • Pomodorini80 g
  • Zucchine100 g
  • Riso Venere60 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Rosmarino2 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: crostacei e molluschi, pesce

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Metti sul fuoco una pentola d'acqua. Quando bolle salala, versa il riso Venere sciacquato e cuocilo a fuoco medio 35 minuti, finché è tenero ma ancora consistente; scolalo.
  2. Intanto, se usi spiedini di legno, mettili a bagno in acqua. Sguscia i gamberi e togli il filo nero; elimina la pelle dal pesce spada e taglialo a cubotti di circa 3 cm.
  3. Lava zucchine e pomodorini; taglia le zucchine a rondelle spesse circa 1,5 cm.
  4. Infilza sugli spiedini pesce spada, zucchine, gamberi e pomodorini alternandoli. Spennellali con metà dell'olio mescolato al rosmarino tritato, sale e pepe.
  5. Quando il riso è quasi pronto, scalda bene una piastra a fuoco vivace e griglia gli spiedini 3 minuti per lato, finché il pesce è opaco e i gamberi sono rosa.
  6. Condisci il riso con il succo di limone, l'olio rimasto e un pizzico di sale e servici sopra gli spiedini.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.