Spezzatino di tacchino con piselli e carote su polenta
Uno spezzatino dolce e colorato, piatto della domenica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 692 kcal
- Proteine
- 42,4 g
- Carboidrati
- 79,4 g
- Grassi
- 19,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cosce di tacchino150 g
- Piselli120 g
- Carote100 g
- Cipolla40 g
- Passata di pomodoro100 g
- Polenta50 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Vino bianco40 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: solfiti,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Sbuccia e trita la cipolla; taglia le cosce di tacchino a cubi di circa 3 cm eliminando pelle e nervetti; pela le carote e tagliale a rondelle di mezzo centimetro.
- Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio e appassisci la cipolla 3–4 minuti, finché è trasparente; alza la fiamma, aggiungi il tacchino e rosolalo 5 minuti, finché è dorato.
- Sfuma con il vino bianco e lascia evaporare 1–2 minuti; unisci le carote, la passata di pomodoro e un mestolo d'acqua, sala, pepa, copri e cuoci a fuoco basso 25 minuti.
- Aggiungi i piselli e cuoci altri 10 minuti, finché sono teneri e il sugo è denso.
- Intanto porta a bollore in un pentolino circa quattro volte il peso della polenta in acqua, salala, versa la polenta a pioggia mescolando con una frusta e cuocila a fuoco basso 10 minuti, mescolando, finché si stacca dalle pareti.
- Versa la polenta nel piatto e servi lo spezzatino sopra.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.