Spanakorizo greco con feta e limone
Riso e spinaci alla greca, cremoso e profumato di aneto.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 558 kcal
- Proteine
- 21,6 g
- Carboidrati
- 72,7 g
- Grassi
- 21,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso70 g
- Spinaci250 g
- Cipollotti3
- Aneto5 g
- Brodo vegetale250 ml
- Feta50 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Succo di limone15 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, sedano,
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale. Lava bene gli spinaci, scolali e tritali grossolanamente; affetta i cipollotti a rondelle sottili e trita l'aneto.
- Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi i cipollotti 3 minuti, finché sono morbidi e trasparenti.
- Aggiungi gli spinaci a manciate e mescola 2–3 minuti, finché sono appassiti.
- Unisci il riso, mescola un minuto e versa il brodo caldo; porta a bollore, copri e cuoci 18 minuti a fuoco basso, finché il riso è tenero e ancora cremoso. Assaggia e regola di sale solo ora, perché feta e brodo sono già sapidi.
- Spegni e incorpora l'aneto, il succo di limone, l'olio rimasto e una macinata di pepe nero. Servi con la feta sbriciolata sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.