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Spanakorizo greco con feta e limone

Riso e spinaci alla greca, cremoso e profumato di aneto.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina greca
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Spanakorizo greco con feta e limone

Valori per porzione

Calorie
558 kcal
Proteine
21,6 g
Carboidrati
72,7 g
Grassi
21,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso70 g
  • Spinaci250 g
  • Cipollotti3
  • Aneto5 g
  • Brodo vegetale250 ml
  • Feta50 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Succo di limone15 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, sedano,

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale. Lava bene gli spinaci, scolali e tritali grossolanamente; affetta i cipollotti a rondelle sottili e trita l'aneto.
  2. Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi i cipollotti 3 minuti, finché sono morbidi e trasparenti.
  3. Aggiungi gli spinaci a manciate e mescola 2–3 minuti, finché sono appassiti.
  4. Unisci il riso, mescola un minuto e versa il brodo caldo; porta a bollore, copri e cuoci 18 minuti a fuoco basso, finché il riso è tenero e ancora cremoso. Assaggia e regola di sale solo ora, perché feta e brodo sono già sapidi.
  5. Spegni e incorpora l'aneto, il succo di limone, l'olio rimasto e una macinata di pepe nero. Servi con la feta sbriciolata sopra.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.