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Spalla d'agnello brasata con borlotti e rosmarino

Carne tenera e fagioli cremosi, un piatto rustico d'inverno.

  • 120 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Spalla d'agnello brasata con borlotti e rosmarino

Valori per porzione

Calorie
710 kcal
Proteine
40,6 g
Carboidrati
50 g
Grassi
34,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spalla d'agnello130 g
  • Fagioli borlotti lessati150 g
  • Pomodori pelati150 g
  • Cipolla40 g
  • Carote40 g
  • Rosmarino2 g
  • Brodo di carne200 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Vino rosso60 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sedano, solfiti,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Elimina dalla spalla d'agnello il grasso in eccesso e tagliala a pezzi grandi, di circa 5 cm; salala e pepala. Intanto trita finemente la cipolla e le carote.
  2. Scalda l'olio in una casseruola dal fondo spesso a fuoco medio-alto e rosola l'agnello 8 minuti, girandolo, finché è ben dorato su ogni lato.
  3. Sfuma con il vino rosso e lascia evaporare 2 minuti a fuoco vivace, finché non senti più l'odore pungente dell'alcol.
  4. Abbassa a fuoco medio, aggiungi cipolla e carote e falle appassire 5 minuti, finché la cipolla è trasparente. Unisci il rosmarino, i pomodori pelati schiacciati con una forchetta e il brodo di carne.
  5. Copri e cuoci a fuoco minimo 80 minuti, mescolando ogni tanto, finché la carne si sfalda con la forchetta; se il sugo si asciuga troppo aggiungi un goccio d'acqua.
  6. Scola e sciacqua i fagioli borlotti, uniscili e cuoci altri 15 minuti scoperto, finché il sugo si addensa e i fagioli sono cremosi. Assaggia e regola di sale.
  7. Elimina il rametto di rosmarino e servi ben caldo con una macinata di pepe.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.