Spaghetti di lenticchie rosse al pomodoro fresco e canapa
Sugo crudo di pomodori maturi e semi di canapa su pasta di legumi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 467 kcal
- Proteine
- 27,1 g
- Carboidrati
- 68,4 g
- Grassi
- 11,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di lenticchie rosse90 g
- Pomodori250 g
- Semi di canapa10 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Basilicoq.b.
- Saleq.b.
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua: ti servirà prima per i pomodori e poi per la pasta.
- Lava i pomodori e incidi una piccola croce sulla base; immergili nell'acqua bollente per 30 secondi, finché la buccia inizia ad arricciarsi, poi passali in acqua fredda, pelali, elimina i semi e tagliali a cubetti di circa 1 cm.
- In una ciotola condisci i pomodori con l'olio, lo spicchio d'aglio sbucciato e schiacciato, un pizzico di sale e il basilico spezzettato; lascia insaporire 10 minuti.
- Intanto sala l'acqua, cala gli spaghetti di lenticchie rosse e cuocili per il tempo della confezione, di solito 6–8 minuti, finché sono al dente; mescola spesso nei primi minuti perché tendono ad attaccarsi.
- Scola la pasta e togli l'aglio dal condimento.
- Mescola gli spaghetti con i pomodori e completa con i semi di canapa.
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