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Spaghetti di lenticchie rosse al pomodoro fresco e canapa

Sugo crudo di pomodori maturi e semi di canapa su pasta di legumi.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Spaghetti di lenticchie rosse al pomodoro fresco e canapa

Valori per porzione

Calorie
467 kcal
Proteine
27,1 g
Carboidrati
68,4 g
Grassi
11,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di lenticchie rosse90 g
  • Pomodori250 g
  • Semi di canapa10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Basilicoq.b.
  • Saleq.b.

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua: ti servirà prima per i pomodori e poi per la pasta.
  2. Lava i pomodori e incidi una piccola croce sulla base; immergili nell'acqua bollente per 30 secondi, finché la buccia inizia ad arricciarsi, poi passali in acqua fredda, pelali, elimina i semi e tagliali a cubetti di circa 1 cm.
  3. In una ciotola condisci i pomodori con l'olio, lo spicchio d'aglio sbucciato e schiacciato, un pizzico di sale e il basilico spezzettato; lascia insaporire 10 minuti.
  4. Intanto sala l'acqua, cala gli spaghetti di lenticchie rosse e cuocili per il tempo della confezione, di solito 6–8 minuti, finché sono al dente; mescola spesso nei primi minuti perché tendono ad attaccarsi.
  5. Scola la pasta e togli l'aglio dal condimento.
  6. Mescola gli spaghetti con i pomodori e completa con i semi di canapa.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.