Valori per porzione
- Calorie
- 502 kcal
- Proteine
- 33,9 g
- Carboidrati
- 64,4 g
- Grassi
- 13,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola75 g
- Polpo150 g
- Pomodorini120 g
- Olive nere15 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Prezzemoloq.b.
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi,
Preparazione
- Sciacqua il polpo sotto l'acqua fredda e porta a bollore una pentola d'acqua non salata; immergi il polpo tenendolo per la testa e tiralo su per 3 volte, così i tentacoli si arricciano, poi lascialo dentro.
- Cuocilo a fuoco basso, con l'acqua che sobbolle appena, per circa 40 minuti, finché una forchetta lo trapassa senza resistenza nel punto più spesso; spegni e lascialo intiepidire nella sua acqua 10 minuti, così resta tenero.
- Intanto porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle; lava i pomodorini e tagliali a metà; trita il prezzemolo.
- Scola il polpo e taglialo a pezzetti di circa 2 cm.
- Cala gli spaghetti e cuocili per il tempo della confezione, di solito 9–11 minuti, finché sono al dente.
- Intanto scalda l'olio in padella a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino per un minuto, finché sfrigola; aggiungi pomodorini, olive nere e polpo e cuoci 5 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono; togli l'aglio.
- Scola gli spaghetti tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltali nel sugo per un minuto, allungando se serve; completa con il prezzemolo.
Questa ricetta, dosata per te
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