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Spaghetti con polpo e olive

Polpo tenero al pomodorino con olive e prezzemolo.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Spaghetti con polpo e olive

Valori per porzione

Calorie
502 kcal
Proteine
33,9 g
Carboidrati
64,4 g
Grassi
13,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola75 g
  • Polpo150 g
  • Pomodorini120 g
  • Olive nere15 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Prezzemoloq.b.
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Sciacqua il polpo sotto l'acqua fredda e porta a bollore una pentola d'acqua non salata; immergi il polpo tenendolo per la testa e tiralo su per 3 volte, così i tentacoli si arricciano, poi lascialo dentro.
  2. Cuocilo a fuoco basso, con l'acqua che sobbolle appena, per circa 40 minuti, finché una forchetta lo trapassa senza resistenza nel punto più spesso; spegni e lascialo intiepidire nella sua acqua 10 minuti, così resta tenero.
  3. Intanto porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle; lava i pomodorini e tagliali a metà; trita il prezzemolo.
  4. Scola il polpo e taglialo a pezzetti di circa 2 cm.
  5. Cala gli spaghetti e cuocili per il tempo della confezione, di solito 9–11 minuti, finché sono al dente.
  6. Intanto scalda l'olio in padella a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino per un minuto, finché sfrigola; aggiungi pomodorini, olive nere e polpo e cuoci 5 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono; togli l'aglio.
  7. Scola gli spaghetti tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltali nel sugo per un minuto, allungando se serve; completa con il prezzemolo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.