Spaghetti ammollicati con alici fresche
Alici, aglio e pangrattato tostato: la cucina povera calabrese.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 564 kcal
- Proteine
- 34 g
- Carboidrati
- 73,6 g
- Grassi
- 15,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola85 g
- Alici100 g
- Pangrattato15 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Prezzemoloq.b.
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce,
Di stagione: aprile – settembre
Preparazione
- Pulisci le alici: stacca la testa tirando via anche le interiora, aprile a libro, elimina la lisca centrale, sciacquale, asciugale e tagliale a pezzetti.
- Porta a bollore una pentola d'acqua, aggiungi il sale e cuoci gli spaghetti di pasta di semola per il tempo della confezione meno un minuto (circa 9 minuti); tieni da parte un mestolo d'acqua di cottura.
- Intanto tosta il pangrattato in una padella asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché è dorato; trasferiscilo in una ciotolina. Lava e trita il prezzemolo.
- Nella stessa padella scalda l'olio con l'aglio sbucciato e schiacciato e il peperoncino a fuoco medio-basso per un minuto, finché l'aglio sfrigola; aggiungi le alici e cuocile 2 minuti, schiacciandole, finché sono opache e si sfaldano; togli l'aglio.
- Scola gli spaghetti nella padella e saltali a fuoco vivace per un minuto con un po' d'acqua di cottura, finché il condimento si lega.
- Servi cospargendo con la mollica tostata e il prezzemolo, aggiunti solo all'ultimo perché il pangrattato resti croccante.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.