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Spaghetti allo scoglio

Cozze, vongole, gamberi e calamari in un sugo leggero di pomodorini.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Spaghetti allo scoglio

Valori per porzione

Calorie
635 kcal
Proteine
56,3 g
Carboidrati
71,8 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola80 g
  • Cozze400 g
  • Vongole500 g
  • Gamberi50 g
  • Calamari50 g
  • Pomodorini100 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Prezzemoloq.b.
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Pulisci le cozze: strappa il bisso (il ciuffo che esce dalle valve), raschia il guscio con un coltellino e sciacquale; sciacqua bene le vongole sotto l'acqua corrente. Scarta i molluschi con il guscio rotto o che restano aperti se li batti.
  2. Metti cozze e vongole in una padella ampia, copri e scalda a fuoco vivace 3–5 minuti, scuotendo la padella, finché si sono aperte; scarta quelle rimaste chiuse, sguscia la maggior parte dei molluschi e filtra il liquido con un colino foderato di carta da cucina.
  3. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e salala leggermente, perché il sugo di mare è già sapido. Intanto sguscia i gamberi ed elimina il filetto scuro; taglia i calamari puliti ad anelli; lava i pomodorini e tagliali a metà; trita il prezzemolo.
  4. Cala gli spaghetti e cuocili 2 minuti in meno del tempo della confezione, così restano molto al dente.
  5. Intanto scalda l'olio nella padella ampia a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino per un minuto, aggiungi i calamari e i pomodorini e cuoci 4 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono.
  6. Unisci i gamberi, i molluschi e il loro liquido filtrato e cuoci 2 minuti, finché i gamberi sono rosati; togli l'aglio.
  7. Scola gli spaghetti direttamente nella padella e terminali nel sugo a fuoco vivace per 2 minuti, mescolando, finché lo assorbono e diventano lucidi; completa con il prezzemolo tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.