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Spaghetti alla carbonara leggera

La carbonara romana in porzione equilibrata, cremosa senza panna.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Spaghetti alla carbonara leggera

Valori per porzione

Calorie
536 kcal
Proteine
22,7 g
Carboidrati
58,6 g
Grassi
24,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola80 g
  • Uova1
  • Guanciale20 g
  • Pecorino15 g
  • Pepe neroq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta; quando bolle metti poco sale, perché guanciale e pecorino sono già sapidi.
  2. Intanto togli la cotenna al guanciale e taglialo a listarelle di circa 1 cm. Mettilo in una padella fredda senza grassi e rosolalo a fuoco medio 5–6 minuti, finché il grasso è trasparente e la carne croccante; spegni e lascialo nella padella.
  3. Grattugia finemente il pecorino e sbattilo in una ciotola con l'uovo e abbondante pepe nero macinato al momento, finché ottieni una crema densa.
  4. Cala gli spaghetti di pasta di semola e cuocili per il tempo indicato sulla confezione meno un minuto (circa 9 minuti), finché sono al dente; prima di scolarli tieni da parte un mestolo d'acqua di cottura.
  5. Scola la pasta nella padella del guanciale, sempre a fuoco spento, e mescolala per 30 secondi così si insaporisce nel grasso.
  6. Versa la crema d'uovo e manteca energicamente aggiungendo un po' d'acqua di cottura, finché diventa una salsa lucida che avvolge gli spaghetti. Il fuoco spento è il segreto: con la padella troppo calda l'uovo si rapprende a frittata. Servi subito con un'altra macinata di pepe.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.