Souvlaki di tacchino con patate al forno e insalata di cavolo
Spiedini di tacchino marinati al limone con patate al forno e cavolo croccante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 469 kcal
- Proteine
- 39,3 g
- Carboidrati
- 51,7 g
- Grassi
- 13,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fesa di tacchino140 g
- Patate200 g
- Cavolo cappuccio120 g
- Carote1
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Limone0,5
- Origano seccoq.b.
- Saleq.b.
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Accendi il forno a 200 °C. Pela le patate e tagliale a spicchi; mettile su una teglia foderata di carta forno, condiscile con metà dell'olio, metà dell'origano e un pizzico di sale e mescola.
- Inforna per 30 minuti, girandole a metà cottura, finché sono dorate fuori e tenere dentro.
- Intanto taglia la fesa di tacchino a cubetti di circa 3 cm e mettila in una ciotola con il succo di metà limone, l'origano rimasto e un pizzico di sale; lasciala marinare.
- Elimina le foglie esterne e il torsolo del cavolo cappuccio e taglialo a julienne finissima; sbuccia le carote e riducile a julienne. Condisci con l'olio rimasto, il succo di limone rimasto e il sale: riposando si ammorbidisce un po'.
- Infilza il tacchino sugli spiedini e cuocili su una bistecchiera ben calda a fuoco vivace per 8 minuti, girandoli spesso, finché sono dorati e non più rosa all'interno.
- Servi gli spiedini con le patate e l'insalata di cavolo.
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