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Souvlaki di maiale con tzatziki, pomodori e pita

Spiedini greci di maiale all'origano con tzatziki allo yogurt e insalata di pomodori.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina greca
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Souvlaki di maiale con tzatziki, pomodori e pita

Valori per porzione

Calorie
534 kcal
Proteine
41,4 g
Carboidrati
46,4 g
Grassi
20,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lonza di maiale130 g
  • Origano seccoq.b.
  • Succo di limone15 ml
  • Yogurt greco 0%60 g
  • Cetriolo80 g
  • Aglio1 spicchio
  • Pomodori150 g
  • Pane pita1
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Taglia la lonza di maiale a cubetti di circa 2,5 cm e mettila in una ciotola con il succo di limone, l'origano secco, metà dell'olio, sale e pepe nero; mescola e lascia marinare 15 minuti.
  2. Intanto prepara lo tzatziki: lava il cetriolo, grattugialo con la buccia, mettilo in un colino con un pizzico di sale e strizzalo bene con le mani, così la salsa non diventa acquosa.
  3. Mescola il cetriolo con lo yogurt greco e lo spicchio d'aglio tritato finissimo, sala e tieni in frigo fino al momento di servire.
  4. Lava i pomodori, tagliali a spicchi e condiscili con l'olio rimasto, un pizzico di sale e di origano.
  5. Infilza la carne sugli spiedini. Scalda una piastra a fuoco medio-alto e cuocili 8–10 minuti, girandoli, finché sono dorati fuori e non più rosa dentro.
  6. Scalda il pane pita sulla piastra 30 secondi per lato, finché è morbido, e servi gli spiedini con lo tzatziki, i pomodori e la pita.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.