Sopa de mariscos spagnola con riso
Zuppa di frutti di mare allo zafferano con un pugno di riso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 664 kcal
- Proteine
- 73,8 g
- Carboidrati
- 50,5 g
- Grassi
- 18,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gamberi100 g
- Calamari100 g
- Vongole750 g
- Riso35 g
- Cipolla40 g
- Peperoni0,5
- Pomodori pelati120 g
- Aglio1 spicchio
- Brodo di pesce500 ml
- Zafferano0,1 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Prezzemolo4 g
- Saleq.b.
Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano,
Preparazione
- Sciacqua più volte le vongole in acqua fredda, scuotendole, e scarta quelle rotte o aperte. Pulisci i calamari e tagliali ad anelli; sguscia i gamberi lasciando la coda ed elimina il filo nero sul dorso. Trita cipolla e aglio e taglia a dadini il peperone, eliminando semi e filamenti.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, aglio e peperone 5 minuti, finché sono morbidi; aggiungi i pomodori pelati schiacciati e cuoci 5 minuti, finché il sugo si restringe.
- Versa il brodo di pesce e lo zafferano, porta a bollore, unisci il riso e cuoci a fuoco medio 12 minuti, mescolando ogni tanto, finché il riso è quasi al dente.
- Aggiungi i calamari e le vongole, copri e cuoci 4 minuti, finché le vongole si aprono; scarta quelle rimaste chiuse.
- Unisci i gamberi e cuoci altri 2 minuti, finché diventano rosa e si arricciano; assaggia prima di salare, perché le vongole sono già sapide.
- Trita il prezzemolo e servi subito la zuppa con il prezzemolo sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.