Soba fredde con uova marinate alla soia e spinaci
Noodles di grano saraceno con uova dal tuorlo morbido e verdure saltate.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 529 kcal
- Proteine
- 29,6 g
- Carboidrati
- 66,3 g
- Grassi
- 18,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Soba70 g
- Uova2
- Spinaci100 g
- Funghi shiitake60 g
- Salsa di soia20 ml
- Mirin1 cucchiaino
- Aceto di riso1 cucchiaio
- Olio di sesamo6 g
- Cipollotti1
- Semi di sesamo4 g
Contiene: glutine, uova, soia, sesamo,
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua, cala delicatamente le uova con un cucchiaio e cuocile 6 minuti e mezzo per un tuorlo cremoso; passale subito in acqua e ghiaccio e sgusciale.
- Mescola metà della salsa di soia con il mirin e lascia le uova a marinare 10 minuti, girandole ogni tanto perché si colorino in modo uniforme.
- Intanto porta a bollore un'altra pentola d'acqua e cuoci le soba 4–5 minuti, finché sono tenere; scolale e sciacquale sotto l'acqua fredda strofinandole tra le mani per togliere l'amido.
- Lava gli spinaci, pulisci gli shiitake con un panno umido, elimina i gambi duri e affettali; scalda l'olio di sesamo in padella a fuoco vivace e salta le verdure 3 minuti, finché gli spinaci sono appassiti e i funghi dorati.
- Condisci le soba con la salsa di soia rimasta e l'aceto di riso, mettile nella ciotola con le verdure e le uova tagliate a metà, e completa con il cipollotto affettato e i semi di sesamo.
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