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Shawarma di tempeh con riso, cavolo rosso e salsa tahina

Tempeh speziato alla shawarma in una ciotola fresca e colorata.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
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Shawarma di tempeh con riso, cavolo rosso e salsa tahina

Valori per porzione

Calorie
626 kcal
Proteine
40,1 g
Carboidrati
60,1 g
Grassi
29,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tempeh160 g
  • Riso basmati35 g
  • Cavolo rosso100 g
  • Pomodori80 g
  • Cetriolo60 g
  • Tahina10 g
  • Succo di limone20 ml
  • Cumino0,5 cucchiaino
  • Paprika1 cucchiaino
  • Curcuma0,5 cucchiaino
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva6 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia, sesamo,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso basmati e cuocilo in abbondante acqua bollente salata per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto taglia il tempeh a listarelle sottili e condiscilo in una ciotola con cumino, paprika, curcuma, aglio tritato, metà del succo di limone, l'olio extravergine e un pizzico di sale.
  3. Affetta sottilissimo il cavolo rosso e condiscilo con sale e un po' del limone rimasto, massaggiandolo perché si ammorbidisca; taglia pomodori e cetriolo a dadini.
  4. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il tempeh con il suo condimento per 6–8 minuti, girandolo, finché è dorato e leggermente croccante ai bordi.
  5. Sbatti la tahina con il limone rimasto e un goccio d'acqua fredda, finché è cremosa, e componi la ciotola con riso, cavolo, pomodori, cetriolo e tempeh, condendo con la salsa.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.