Shawarma di tempeh con riso, cavolo rosso e salsa tahina
Tempeh speziato alla shawarma in una ciotola fresca e colorata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 626 kcal
- Proteine
- 40,1 g
- Carboidrati
- 60,1 g
- Grassi
- 29,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tempeh160 g
- Riso basmati35 g
- Cavolo rosso100 g
- Pomodori80 g
- Cetriolo60 g
- Tahina10 g
- Succo di limone20 ml
- Cumino0,5 cucchiaino
- Paprika1 cucchiaino
- Curcuma0,5 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Saleq.b.
Contiene: soia, sesamo,
Preparazione
- Sciacqua il riso basmati e cuocilo in abbondante acqua bollente salata per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
- Intanto taglia il tempeh a listarelle sottili e condiscilo in una ciotola con cumino, paprika, curcuma, aglio tritato, metà del succo di limone, l'olio extravergine e un pizzico di sale.
- Affetta sottilissimo il cavolo rosso e condiscilo con sale e un po' del limone rimasto, massaggiandolo perché si ammorbidisca; taglia pomodori e cetriolo a dadini.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il tempeh con il suo condimento per 6–8 minuti, girandolo, finché è dorato e leggermente croccante ai bordi.
- Sbatti la tahina con il limone rimasto e un goccio d'acqua fredda, finché è cremosa, e componi la ciotola con riso, cavolo, pomodori, cetriolo e tempeh, condendo con la salsa.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.