Valori per porzione
- Calorie
- 470 kcal
- Proteine
- 48,8 g
- Carboidrati
- 43,2 g
- Grassi
- 10,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Seitan130 g
- Funghi champignon200 g
- Farina di riso8 g
- Aglio1 spicchio
- Prezzemolo4 g
- Brodo vegetale100 g
- Patate120 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Vino bianco30 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, soia, sedano, solfiti,
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Sbuccia le patate, tagliale a cubetti di circa 1,5 cm e lessale in acqua salata bollente 12 minuti, finché una forchetta le trapassa; scolale.
- Intanto taglia il seitan a fette di circa 0,5 cm, tamponale e passale nella farina di riso, scuotendo via l'eccesso; pulisci i funghi con un panno umido, togli la parte terrosa e affettali; schiaccia l'aglio; scalda il brodo vegetale.
- Scalda metà dell'olio in una padella ampia a fuoco medio-vivace e dora le scaloppine 2 minuti per lato, finché sono dorate; tienile da parte.
- Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con l'aglio e trifola i funghi a fuoco vivace 5 minuti, finché sono dorati; sfuma con il vino bianco finché l'odore di alcol sparisce.
- Aggiungi il brodo caldo e rimetti le scaloppine, sala e pepa e cuoci 5 minuti a fuoco medio-basso, girandole a metà, finché la salsa si addensa e le vela (la farina rimasta sulle fette la lega).
- Togli l'aglio, completa con il prezzemolo tritato e servi con le patate.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.