Scaloppine di lonza al limone e capperi con fagiolini e patate
Fettine di maiale in salsina al limone e capperi, con fagiolini e patate lesse.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 501 kcal
- Proteine
- 34,5 g
- Carboidrati
- 44,4 g
- Grassi
- 21,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lonza di maiale130 g
- Farina 008 g
- Succo di limone20 ml
- Capperi1 cucchiaino
- Fagiolini150 g
- Patate150 g
- Prezzemoloq.b.
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Metti a bollire una pentola d'acqua. Pela le patate e tagliale a tocchi di circa 2 cm; spunta i fagiolini e lavali.
- Sala l'acqua quando bolle e lessa patate e fagiolini insieme per 12 minuti, finché le patate si infilzano facilmente e i fagiolini sono teneri; scolali e condiscili con metà dell'olio e un pizzico di sale.
- Intanto metti le fette di lonza di maiale tra due fogli di pellicola per alimenti e battile finché sono sottili; condiscile con sale e pepe nero e passale nella farina 00, scuotendo via l'eccesso.
- Scalda l'olio rimasto in una padella larga a fuoco medio-alto e rosola le scaloppine 2 minuti per lato, finché sono dorate.
- Aggiungi il succo di limone, i capperi sciacquati e un goccio d'acqua e lascia sobbollire 1–2 minuti, girando le fettine, finché la salsina si addensa e diventa lucida.
- Cospargi con il prezzemolo tritato e servi con fagiolini e patate.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.