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Sartù di riso leggero con piselli e polpettine

Il timballo napoletano in versione alleggerita e monoporzione.

  • 70 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Sartù di riso leggero con piselli e polpettine

Valori per porzione

Calorie
663 kcal
Proteine
39,1 g
Carboidrati
75,9 g
Grassi
22,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso60 g
  • Macinato magro di manzo90 g
  • Piselli60 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Mozzarella30 g
  • Parmigiano Reggiano10 g
  • Cipolla20 g
  • Pangrattato5 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Basilico4 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e metti sul fuoco una pentola d'acqua per il riso. Trita finemente la cipolla.
  2. In una ciotola impasta il macinato con metà del parmigiano grattugiato e un pizzico di sale e forma polpettine grandi come una nocciola. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio e rosolale 4–5 minuti, girandole, finché sono dorate.
  3. Aggiungi nel tegame la cipolla e cuocila 2–3 minuti, finché è trasparente; unisci la passata, i piselli, metà del basilico e un pizzico di sale e cuoci il sugo 15 minuti a fuoco medio-basso, finché si addensa.
  4. Intanto, quando l'acqua bolle, salala e cuoci il riso 10 minuti, finché è ancora ben al dente; scolalo e condiscilo con metà del sugo, senza polpettine. Taglia la mozzarella a dadini e lasciala sgocciolare.
  5. Ungi uno stampino e cospargilo di pangrattato. Fai uno strato di riso premendolo sul fondo e sui lati, riempi il centro con polpettine, piselli e mozzarella e chiudi con il riso rimasto; completa con il parmigiano restante.
  6. Cuoci in forno a 190 °C per 25 minuti, finché la superficie è dorata. Lascia riposare 5 minuti, così si compatta, poi sforma su un piatto e servi con il sugo rimasto scaldato e il basilico.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.