Sartù di riso leggero con piselli e polpettine
Il timballo napoletano in versione alleggerita e monoporzione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 663 kcal
- Proteine
- 39,1 g
- Carboidrati
- 75,9 g
- Grassi
- 22,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso60 g
- Macinato magro di manzo90 g
- Piselli60 g
- Passata di pomodoro150 g
- Mozzarella30 g
- Parmigiano Reggiano10 g
- Cipolla20 g
- Pangrattato5 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Basilico4 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e metti sul fuoco una pentola d'acqua per il riso. Trita finemente la cipolla.
- In una ciotola impasta il macinato con metà del parmigiano grattugiato e un pizzico di sale e forma polpettine grandi come una nocciola. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio e rosolale 4–5 minuti, girandole, finché sono dorate.
- Aggiungi nel tegame la cipolla e cuocila 2–3 minuti, finché è trasparente; unisci la passata, i piselli, metà del basilico e un pizzico di sale e cuoci il sugo 15 minuti a fuoco medio-basso, finché si addensa.
- Intanto, quando l'acqua bolle, salala e cuoci il riso 10 minuti, finché è ancora ben al dente; scolalo e condiscilo con metà del sugo, senza polpettine. Taglia la mozzarella a dadini e lasciala sgocciolare.
- Ungi uno stampino e cospargilo di pangrattato. Fai uno strato di riso premendolo sul fondo e sui lati, riempi il centro con polpettine, piselli e mozzarella e chiudi con il riso rimasto; completa con il parmigiano restante.
- Cuoci in forno a 190 °C per 25 minuti, finché la superficie è dorata. Lascia riposare 5 minuti, così si compatta, poi sforma su un piatto e servi con il sugo rimasto scaldato e il basilico.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.