Valori per porzione
- Calorie
- 179 kcal
- Proteine
- 3,7 g
- Carboidrati
- 27,4 g
- Grassi
- 7,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Banana100 g
- Burro di arachidi10 g
- Cioccolato fondente 70%5 g
Contiene: frutta secca
Preparazione
- Fodera con carta da forno un piatto che entri nel freezer.
- Sbuccia la banana e tagliala a rondelle spesse circa 1 cm, in numero pari.
- Spalma metà delle rondelle con il burro di arachidi e chiudile con le altre, premendo leggermente; disponi i sandwich sulla carta.
- Spezzetta il cioccolato fondente e scioglilo al microonde a potenza media per 20–30 secondi alla volta, mescolando, finché è liscio; spennellalo sopra i sandwich.
- Congela per un'ora, finché sono sodi; lasciali ammorbidire un minuto prima di mangiarli.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.