Salmone con cavolfiore arrosto alla curcuma e ceci
Una teglia unica dorata, speziata e saziante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 583 kcal
- Proteine
- 39,5 g
- Carboidrati
- 39,5 g
- Grassi
- 30,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Filetto di salmone130 g
- Cavolfiore200 g
- Ceci lessati100 g
- Curcuma1 cucchiaino
- Cuminoq.b.
- Prezzemoloq.b.
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Succo di limoneq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: pesce,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 210 °C. Lava il cavolfiore e dividilo in cimette di circa 3 cm; sciacqua i ceci lessati, scolali e asciugali bene con carta da cucina perché arrostiscano invece di bollire.
- In una teglia con carta forno condisci cimette e ceci con quasi tutto l'olio, la curcuma, un pizzico di cumino e sale, mescolando con le mani perché si colorino in modo uniforme.
- Arrostisci in forno 20 minuti, finché il cavolfiore è dorato ai bordi e i ceci cominciano a essere croccanti.
- Intanto asciuga il filetto di salmone, condiscilo con sale e pepe nero e ungilo con l'olio rimasto.
- Mescola le verdure, fai spazio al centro della teglia, adagia il salmone e cuoci altri 12 minuti, finché la polpa si sfalda in scaglie ed è appena rosata al centro.
- Completa con il prezzemolo lavato e tritato e un filo di succo di limone e servi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.