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Rotolo di sfoglia con tofu affumicato e verza

Sfoglia dorata ripiena di verza stufata e tofu affumicato: vegano e saporito.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Rotolo di sfoglia con tofu affumicato e verza

Valori per porzione

Calorie
530 kcal
Proteine
25,9 g
Carboidrati
40,2 g
Grassi
33,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta sfoglia45 g
  • Cavolo verza200 g
  • Tofu affumicato100 g
  • Cipolla40 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Semi di finocchio1 pizzico
  • Semi di sesamo5 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, soia, sesamo,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Elimina le foglie esterne rovinate e il torsolo della verza e tagliala a listarelle sottili; sbuccia e affetta la cipolla.
  2. Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio-basso, aggiungi verza, cipolla e semi di finocchio con un goccio d'acqua, copri e stufa 12 minuti, mescolando ogni tanto, finché la verza è morbida e asciutta. Intanto accendi il forno statico a 200 °C.
  3. Taglia il tofu affumicato a cubetti di circa 1 cm, uniscilo alla verza, regola di sale e pepe nero e lascia raffreddare il ripieno: caldo ammorbidirebbe la sfoglia e non si gonfierebbe.
  4. Stendi la pasta sfoglia su carta forno, distribuisci il ripieno lasciando liberi 2 cm sui bordi e arrotola, sigillando bene le estremità e la chiusura.
  5. Metti il rotolo sulla teglia con la chiusura sotto, spennellalo con un goccio d'acqua e cospargilo di semi di sesamo.
  6. Cuoci in forno a 200 °C per 20 minuti, finché la sfoglia è gonfia e ben dorata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.