Risotto ai porri e tofu affumicato
Un risotto vegano dolce e affumicato, ricco di proteine vegetali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 617 kcal
- Proteine
- 27,8 g
- Carboidrati
- 75,6 g
- Grassi
- 21,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli70 g
- Porro1
- Tofu affumicato120 g
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Timo2 g
- Erba cipollina3 g
- Vino bianco40 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia, sedano, solfiti,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Elimina radici e parte verde più dura del porro, affettalo a rondelle sottili e sciacqualo bene. Tampona il tofu affumicato con carta da cucina e taglialo a dadini di circa 1 cm; taglia l'erba cipollina.
- Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola il tofu 5–6 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante su tutti i lati; tienilo da parte.
- In una casseruola scalda l'olio rimasto a fuoco medio-basso e stufa il porro con il timo e un pizzico di sale 5 minuti, finché è morbido e trasparente. Aggiungi il riso e tostalo 2 minuti, finché i chicchi sono lucidi; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.
- Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso, finché il riso è al dente e cremoso; assaggia e regola di sale.
- Fuori dal fuoco completa con l'erba cipollina e servi con il tofu croccante sopra e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.