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Risotto ai porri e tofu affumicato

Un risotto vegano dolce e affumicato, ricco di proteine vegetali.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto ai porri e tofu affumicato

Valori per porzione

Calorie
617 kcal
Proteine
27,8 g
Carboidrati
75,6 g
Grassi
21,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli70 g
  • Porro1
  • Tofu affumicato120 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Timo2 g
  • Erba cipollina3 g
  • Vino bianco40 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia, sedano, solfiti,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Elimina radici e parte verde più dura del porro, affettalo a rondelle sottili e sciacqualo bene. Tampona il tofu affumicato con carta da cucina e taglialo a dadini di circa 1 cm; taglia l'erba cipollina.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola il tofu 5–6 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante su tutti i lati; tienilo da parte.
  3. In una casseruola scalda l'olio rimasto a fuoco medio-basso e stufa il porro con il timo e un pizzico di sale 5 minuti, finché è morbido e trasparente. Aggiungi il riso e tostalo 2 minuti, finché i chicchi sono lucidi; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.
  4. Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso, finché il riso è al dente e cremoso; assaggia e regola di sale.
  5. Fuori dal fuoco completa con l'erba cipollina e servi con il tofu croccante sopra e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.