Risotto agli asparagi con uovo in camicia
Gambi frullati nel brodo, punte croccanti e un uovo morbido sopra.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 531 kcal
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 71,4 g
- Grassi
- 18 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli70 g
- Asparagi200 g
- Uova1
- Grana Padano15 g
- Scalogno20 g
- Brodo vegetale500 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, uova, sedano,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Lava gli asparagi, elimina la parte finale legnosa, taglia le punte e tienile da parte; taglia i gambi a rondelle. Sbuccia e trita fine lo scalogno.
- Porta a bollore il brodo vegetale, lessa i gambi per 8–10 minuti, finché sono teneri, poi frullali nel brodo e rimetti il brodo verde sul fuoco al minimo.
- In una casseruola scalda l'olio a fuoco medio-basso e soffriggi lo scalogno per 2–3 minuti, finché è trasparente; aggiungi il riso e tostalo 2 minuti a fuoco medio, mescolando, finché i chicchi sono lucidi.
- Cuoci il riso per circa 17 minuti aggiungendo il brodo agli asparagi un mestolo alla volta, quando il precedente è assorbito, e mescolando spesso; negli ultimi 5 minuti unisci le punte tagliate a metà.
- Intanto porta a leggero bollore un pentolino d'acqua; rompi l'uovo in una tazzina, crea un vortice con un cucchiaio e fallo scivolare al centro. Cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido, poi scolalo con una schiumarola.
- Quando il riso è al dente spegni, regola di sale, manteca con il Grana grattugiato mescolando energicamente e lascia riposare 1 minuto. Servi con l'uovo in camicia sopra e una macinata di pepe.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.