Riso pilaf alle erbe con pollo e mandorle
Riso profumato cotto al forno con pollo e frutta secca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 579 kcal
- Proteine
- 37,9 g
- Carboidrati
- 66,8 g
- Grassi
- 17,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso basmati65 g
- Petto di pollo130 g
- Cipolla40 g
- Brodo di pollo150 ml
- Mandorle10 g
- Uvetta10 g
- Prezzemolo5 g
- Cannellaq.b.
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca, sedano, solfiti,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e scalda il brodo di pollo fino al bollore.
- Trita finemente la cipolla e taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2 cm; sciacqua il riso basmati finché l'acqua esce limpida e scolalo. Metti l'uvetta in acqua tiepida per 10 minuti e strizzala.
- Scalda l'olio in una casseruola che possa andare in forno, a fuoco medio; soffriggi la cipolla 3–4 minuti finché è trasparente, poi aggiungi il pollo salato e rosolalo 4–5 minuti, finché è dorato.
- Unisci il riso e la cannella e tosta 1 minuto mescolando, finché i chicchi diventano lucidi.
- Versa il brodo bollente, aggiungi l'uvetta e un pizzico di sale, copri con il coperchio e cuoci in forno a 180 °C per 18 minuti, finché il brodo è assorbito e il riso è tenero.
- Intanto tosta le mandorle a lamelle o tritate grossolanamente in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché sono dorate, e trita il prezzemolo.
- Sgrana il riso con una forchetta e completa con le mandorle e il prezzemolo.
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