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Riso pilaf alle erbe con pollo e mandorle

Riso profumato cotto al forno con pollo e frutta secca.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina mediorientale
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Riso pilaf alle erbe con pollo e mandorle

Valori per porzione

Calorie
579 kcal
Proteine
37,9 g
Carboidrati
66,8 g
Grassi
17,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso basmati65 g
  • Petto di pollo130 g
  • Cipolla40 g
  • Brodo di pollo150 ml
  • Mandorle10 g
  • Uvetta10 g
  • Prezzemolo5 g
  • Cannellaq.b.
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.

Contiene: frutta secca, sedano, solfiti,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e scalda il brodo di pollo fino al bollore.
  2. Trita finemente la cipolla e taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2 cm; sciacqua il riso basmati finché l'acqua esce limpida e scolalo. Metti l'uvetta in acqua tiepida per 10 minuti e strizzala.
  3. Scalda l'olio in una casseruola che possa andare in forno, a fuoco medio; soffriggi la cipolla 3–4 minuti finché è trasparente, poi aggiungi il pollo salato e rosolalo 4–5 minuti, finché è dorato.
  4. Unisci il riso e la cannella e tosta 1 minuto mescolando, finché i chicchi diventano lucidi.
  5. Versa il brodo bollente, aggiungi l'uvetta e un pizzico di sale, copri con il coperchio e cuoci in forno a 180 °C per 18 minuti, finché il brodo è assorbito e il riso è tenero.
  6. Intanto tosta le mandorle a lamelle o tritate grossolanamente in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché sono dorate, e trita il prezzemolo.
  7. Sgrana il riso con una forchetta e completa con le mandorle e il prezzemolo.

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