Riso al limone del Sud India con arachidi e ceci
Riso giallo profumato di curcuma, senape e limone, vegano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 621 kcal
- Proteine
- 20,6 g
- Carboidrati
- 91,6 g
- Grassi
- 20,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso basmati65 g
- Ceci lessati100 g
- Arachidi15 g
- Semi di senape1 cucchiaino
- Curcuma1 cucchiaino
- Zenzero5 g
- Peperoncino0,5
- Succo di limone2 cucchiai
- Spinaci80 g
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Coriandolo frescoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca, senape,
Preparazione
- Sciacqua il riso basmati e lessalo in acqua bollente salata per 10–12 minuti, finché è tenero ma sgranato; scolalo, allargalo su un piatto e lascialo intiepidire così non si impasta.
- Intanto grattugia lo zenzero, affetta il peperoncino, lava gli spinaci e scola e sciacqua i ceci.
- Scalda l'olio di semi di girasole in una padella larga a fuoco medio con i semi di senape e le arachidi, finché la senape scoppietta e le arachidi sono dorate.
- Aggiungi zenzero, peperoncino, curcuma, spinaci e ceci e cuoci 3 minuti, mescolando, finché gli spinaci sono appassiti.
- Unisci il riso e il succo di limone, sala e mescola delicatamente a fuoco basso per 2 minuti, finché il riso è giallo e caldo in modo uniforme. Servi con il coriandolo fresco.
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