Riso al forno con melanzane e mozzarella
Un timballo di riso filante, ricco di verdure estive.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 599 kcal
- Proteine
- 21,4 g
- Carboidrati
- 77 g
- Grassi
- 23,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso70 g
- Melanzane150 g
- Passata di pomodoro120 g
- Mozzarella50 g
- Parmigiano Reggiano10 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Basilico5 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 200 °C e metti sul fuoco una pentola d'acqua per il riso.
- Lava la melanzana, spunta le estremità e tagliala a cubetti di circa 1,5 cm. Condiscila con metà dell'olio e un pizzico di sale, stendila su una teglia con carta forno e cuoci 20 minuti, girando a metà, finché è morbida e dorata ai bordi.
- Intanto, quando l'acqua bolle, salala, versa il riso e cuocilo 10 minuti, finché è ancora ben al dente; scolalo.
- Nel frattempo scalda l'olio rimasto in un pentolino a fuoco basso con lo spicchio d'aglio schiacciato per un minuto, finché profuma; aggiungi la passata e un pizzico di sale e cuoci 10 minuti a fuoco medio-basso, finché si addensa. Togli l'aglio e unisci il basilico spezzettato a fuoco spento.
- Taglia la mozzarella a cubetti e lasciala sgocciolare in un colino. Mescola il riso con il sugo e le melanzane e versa tutto in una pirofilina.
- Copri con la mozzarella e il parmigiano grattugiato e gratina in forno a 200 °C per 15 minuti, finché la mozzarella è fusa e la superficie dorata. Lascia riposare 5 minuti, così si compatta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.