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Rigatoni con caponata leggera

Il sapore agrodolce della caponata siciliana diventa un sugo per la pasta.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Rigatoni con caponata leggera

Valori per porzione

Calorie
507 kcal
Proteine
14,6 g
Carboidrati
79,5 g
Grassi
17,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola80 g
  • Melanzane150 g
  • Peperoni80 g
  • Sedano30 g
  • Cipolla30 g
  • Pomodorini80 g
  • Olive verdi15 g
  • Capperi5 g
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaio
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, sedano, solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava melanzane, peperoni e sedano; taglia la melanzana, il peperone (senza semi e filamenti bianchi) e il sedano a cubetti di circa 1,5 cm; sbuccia la cipolla e tagliala a dadini; lava i pomodorini e tagliali a metà; sciacqua i capperi.
  2. Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio-vivace e rosola le verdure tagliate a cubetti con un pizzico di sale per 10 minuti, mescolando spesso, finché la melanzana è dorata e morbida.
  3. Intanto porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle.
  4. Aggiungi alle verdure i pomodorini, le olive verdi e i capperi e cuoci 8 minuti a fuoco medio, finché i pomodorini si sfaldano.
  5. Intanto cala i rigatoni e cuocili per il tempo della confezione, di solito 11–13 minuti, finché sono al dente.
  6. Sfuma la caponata con l'aceto di vino rosso a fuoco vivace e lascialo evaporare un minuto, finché non senti più l'odore pungente; assaggia e regola di sale.
  7. Scola i rigatoni e mescolali alla caponata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.