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Ricciola al cartoccio con carciofi e patate

Trancio di ricciola al cartoccio con carciofi a spicchi e patate.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Ricciola al cartoccio con carciofi e patate

Valori per porzione

Calorie
484 kcal
Proteine
44,5 g
Carboidrati
40,7 g
Grassi
16,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ricciola160 g
  • Carciofi1
  • Patate150 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: pesce,

Di stagione: novembre – aprile

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e porta a bollore una pentola d'acqua. Pela le patate e tagliale a cubetti di circa 1,5 cm.
  2. Sala l'acqua e lessa le patate 10 minuti, finché sono a metà cottura; scolale.
  3. Intanto pulisci il carciofo: togli le foglie esterne dure finché arrivi a quelle chiare, taglia le punte, pela il gambo, dividilo in spicchi sottili ed elimina la barbetta.
  4. Su un foglio grande di carta forno disponi patate e carciofi, appoggia sopra la ricciola salata, aggiungi l'aglio a fettine, l'olio e un pizzico di sale; chiudi il cartoccio arrotolando bene i bordi.
  5. Cuoci in forno 20 minuti, finché la ricciola è bianca opaca e i carciofi sono teneri quando li infilzi.
  6. Apri il cartoccio con attenzione al vapore e completa con il prezzemolo tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.