Ribollita toscana con cavolo nero e cannellini
La zuppa di pane toscana, ancora più buona il giorno dopo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 599 kcal
- Proteine
- 30,6 g
- Carboidrati
- 97,8 g
- Grassi
- 13 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli cannellini lessati180 g
- Cavolo nero120 g
- Cavolo verza80 g
- Pane integrale50 g
- Carote50 g
- Sedano40 g
- Cipolla40 g
- Polpa di pomodoro80 g
- Brodo vegetale500 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Timo1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: novembre – febbraio
Preparazione
- Sbuccia cipolla e carote, togli i filamenti al sedano e trita tutto finemente. Lava il cavolo nero e la verza, elimina le coste dure del cavolo nero e taglia entrambi a striscioline di circa 1 cm.
- In una pentola capiente scalda l'olio a fuoco medio-basso e soffriggi il trito 5–6 minuti, finché la cipolla è trasparente. Aggiungi cavolo nero, verza e timo, mescola e lascia appassire 3–4 minuti.
- Scalda il brodo vegetale. Intanto sciacqua i cannellini e frullane metà con un mestolo di brodo fino a ottenere una crema liscia.
- Unisci alla pentola la polpa di pomodoro, il brodo caldo, i fagioli interi e la crema di fagioli; sala, porta a bollore e cuoci a fuoco basso, semicoperto, 35–40 minuti, mescolando ogni tanto, finché il cavolo è tenerissimo e la zuppa è densa.
- Taglia il pane integrale a fette sottili, adagialo nella zuppa spingendolo sotto il liquido, spegni il fuoco e lascia riposare coperto 10 minuti, finché il pane si è ammorbidito e ha assorbito il brodo.
- Mescola, regola di sale e servi con una macinata di pepe nero. Il giorno dopo, riscaldata in pentola ("ribollita"), è ancora più buona.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.