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Ribollita toscana con cavolo nero e cannellini

La zuppa di pane toscana, ancora più buona il giorno dopo.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Ribollita toscana con cavolo nero e cannellini

Valori per porzione

Calorie
599 kcal
Proteine
30,6 g
Carboidrati
97,8 g
Grassi
13 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli cannellini lessati180 g
  • Cavolo nero120 g
  • Cavolo verza80 g
  • Pane integrale50 g
  • Carote50 g
  • Sedano40 g
  • Cipolla40 g
  • Polpa di pomodoro80 g
  • Brodo vegetale500 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Timo1 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, sedano,

Di stagione: novembre – febbraio

Preparazione

  1. Sbuccia cipolla e carote, togli i filamenti al sedano e trita tutto finemente. Lava il cavolo nero e la verza, elimina le coste dure del cavolo nero e taglia entrambi a striscioline di circa 1 cm.
  2. In una pentola capiente scalda l'olio a fuoco medio-basso e soffriggi il trito 5–6 minuti, finché la cipolla è trasparente. Aggiungi cavolo nero, verza e timo, mescola e lascia appassire 3–4 minuti.
  3. Scalda il brodo vegetale. Intanto sciacqua i cannellini e frullane metà con un mestolo di brodo fino a ottenere una crema liscia.
  4. Unisci alla pentola la polpa di pomodoro, il brodo caldo, i fagioli interi e la crema di fagioli; sala, porta a bollore e cuoci a fuoco basso, semicoperto, 35–40 minuti, mescolando ogni tanto, finché il cavolo è tenerissimo e la zuppa è densa.
  5. Taglia il pane integrale a fette sottili, adagialo nella zuppa spingendolo sotto il liquido, spegni il fuoco e lascia riposare coperto 10 minuti, finché il pane si è ammorbidito e ha assorbito il brodo.
  6. Mescola, regola di sale e servi con una macinata di pepe nero. Il giorno dopo, riscaldata in pentola ("ribollita"), è ancora più buona.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.