Ratatouille con uova in camicia e pane di campagna
La ratatouille provenzale con due uova in camicia e pane tostato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 485 kcal
- Proteine
- 21,8 g
- Carboidrati
- 57,2 g
- Grassi
- 20,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melanzane150 g
- Zucchine0,5
- Peperoni0,5
- Pomodori1
- Cipolla0,5
- Uova2
- Pane50 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Timoq.b.
- Basilicoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Lava le verdure. Affetta la cipolla; togli semi e filamenti al peperone e taglialo a cubetti di circa 2 cm, come la melanzana e la zucchina; taglia i pomodori a dadini.
- Scalda l'olio in un tegame largo a fuoco medio e cuoci la cipolla 5 minuti, finché è trasparente; aggiungi il peperone e cuoci altri 5 minuti. Unisci melanzana, zucchina, timo e sale, copri e cuoci a fuoco medio-basso per 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché le verdure sono morbide.
- Aggiungi i pomodori e cuoci scoperto per 10 minuti, finché il sugo si è ristretto e le verdure sono tenere ma ancora intere.
- Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua e abbassa finché sobbolle appena. Rompi un uovo alla volta in una tazzina, crea un leggero vortice e fallo scivolare al centro; cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido, e scolalo con una schiumarola.
- Tosta il pane per 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
- Servi la ratatouille con le uova sopra, il basilico spezzettato e il pane tostato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.