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Ratatouille con uova in camicia e pane di campagna

La ratatouille provenzale con due uova in camicia e pane tostato.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina francese
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Ratatouille con uova in camicia e pane di campagna

Valori per porzione

Calorie
485 kcal
Proteine
21,8 g
Carboidrati
57,2 g
Grassi
20,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Melanzane150 g
  • Zucchine0,5
  • Peperoni0,5
  • Pomodori1
  • Cipolla0,5
  • Uova2
  • Pane50 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Timoq.b.
  • Basilicoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, uova,

Di stagione: luglio – settembre

Preparazione

  1. Lava le verdure. Affetta la cipolla; togli semi e filamenti al peperone e taglialo a cubetti di circa 2 cm, come la melanzana e la zucchina; taglia i pomodori a dadini.
  2. Scalda l'olio in un tegame largo a fuoco medio e cuoci la cipolla 5 minuti, finché è trasparente; aggiungi il peperone e cuoci altri 5 minuti. Unisci melanzana, zucchina, timo e sale, copri e cuoci a fuoco medio-basso per 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché le verdure sono morbide.
  3. Aggiungi i pomodori e cuoci scoperto per 10 minuti, finché il sugo si è ristretto e le verdure sono tenere ma ancora intere.
  4. Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua e abbassa finché sobbolle appena. Rompi un uovo alla volta in una tazzina, crea un leggero vortice e fallo scivolare al centro; cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido, e scolalo con una schiumarola.
  5. Tosta il pane per 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
  6. Servi la ratatouille con le uova sopra, il basilico spezzettato e il pane tostato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.