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Quadrotti di tofu alla vaniglia con albicocche secche

Quadrotti morbidi e dorati, senza uova, con pezzetti di albicocca.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Quadrotti di tofu alla vaniglia con albicocche secche

Valori per porzione

Calorie
320 kcal
Proteine
23,2 g
Carboidrati
28,8 g
Grassi
15,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu80 g
  • Farina di soia22 g
  • Farina di riso12 g
  • Albicocche secche10 g
  • Olio di cocco4 g
  • Estratto di vaniglia2 ml
  • Lievito per dolci2 g
  • Stevia3 g

Contiene: soia, solfiti,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia, di circa 12 cm di lato.
  2. Sciogli l'olio di cocco in un pentolino a fuoco basso per pochi secondi, finché è liquido; taglia le albicocche secche a pezzetti.
  3. Frulla il tofu sgocciolato con l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia, la stevia e 3 cucchiai d'acqua, finché la crema è liscia.
  4. Incorpora con una spatola la farina di soia, la farina di riso e il lievito per dolci, poi le albicocche.
  5. Stendi l'impasto nella teglia in uno strato uniforme e cuoci 20 minuti, finché è dorato e uno stecchino infilato al centro esce asciutto.
  6. Lascialo raffreddare nella teglia prima di tagliarlo a quadrotti: da caldo si sbriciola.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.