Quadrotti di tofu alla vaniglia con albicocche secche
Quadrotti morbidi e dorati, senza uova, con pezzetti di albicocca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 320 kcal
- Proteine
- 23,2 g
- Carboidrati
- 28,8 g
- Grassi
- 15,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu80 g
- Farina di soia22 g
- Farina di riso12 g
- Albicocche secche10 g
- Olio di cocco4 g
- Estratto di vaniglia2 ml
- Lievito per dolci2 g
- Stevia3 g
Contiene: soia, solfiti,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia, di circa 12 cm di lato.
- Sciogli l'olio di cocco in un pentolino a fuoco basso per pochi secondi, finché è liquido; taglia le albicocche secche a pezzetti.
- Frulla il tofu sgocciolato con l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia, la stevia e 3 cucchiai d'acqua, finché la crema è liscia.
- Incorpora con una spatola la farina di soia, la farina di riso e il lievito per dolci, poi le albicocche.
- Stendi l'impasto nella teglia in uno strato uniforme e cuoci 20 minuti, finché è dorato e uno stecchino infilato al centro esce asciutto.
- Lascialo raffreddare nella teglia prima di tagliarlo a quadrotti: da caldo si sbriciola.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.