Purea di fave secche con cicoria ripassata
Il grande classico pugliese in porzione spuntino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 340 kcal
- Proteine
- 21,1 g
- Carboidrati
- 49,3 g
- Grassi
- 8,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fave secche70 g
- Cicoria150 g
- Olio extravergine d'oliva1,5 cucchiaini
- Aglio1,5 spicchi
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- La sera prima metti in ammollo le fave secche decorticate in abbondante acqua fredda.
- Scolale, sciacquale e mettile in una pentola coperte appena d'acqua; porta a bollore a fuoco medio, poi abbassa al minimo, copri e cuoci circa un'ora, mescolando ogni tanto e aggiungendo poca acqua calda se si asciugano, finché si sfaldano da sole.
- Intanto pulisci la cicoria: elimina le foglie rovinate e la base dura, lavala bene in più acque e tagliala a pezzi di 4–5 cm.
- Quando mancano 15 minuti alle fave, porta a bollore una pentola d'acqua, salala e lessa la cicoria 5 minuti, finché le coste sono tenere; scolala strizzandola leggermente.
- Schiaccia le fave con un cucchiaio di legno o una frusta, sbattendole finché ottieni una purea cremosa, e sala.
- Scalda l'olio in padella a fuoco medio con l'aglio sbucciato e schiacciato e il peperoncino per un minuto, finché l'aglio è dorato; aggiungi la cicoria e ripassala 3 minuti, mescolando, finché si insaporisce.
- Versa la purea calda nel piatto e disponi la cicoria sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.