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Purea di fave secche con cicoria ripassata

Il grande classico pugliese in porzione spuntino.

  • 90 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Purea di fave secche con cicoria ripassata

Valori per porzione

Calorie
340 kcal
Proteine
21,1 g
Carboidrati
49,3 g
Grassi
8,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fave secche70 g
  • Cicoria150 g
  • Olio extravergine d'oliva1,5 cucchiaini
  • Aglio1,5 spicchi
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. La sera prima metti in ammollo le fave secche decorticate in abbondante acqua fredda.
  2. Scolale, sciacquale e mettile in una pentola coperte appena d'acqua; porta a bollore a fuoco medio, poi abbassa al minimo, copri e cuoci circa un'ora, mescolando ogni tanto e aggiungendo poca acqua calda se si asciugano, finché si sfaldano da sole.
  3. Intanto pulisci la cicoria: elimina le foglie rovinate e la base dura, lavala bene in più acque e tagliala a pezzi di 4–5 cm.
  4. Quando mancano 15 minuti alle fave, porta a bollore una pentola d'acqua, salala e lessa la cicoria 5 minuti, finché le coste sono tenere; scolala strizzandola leggermente.
  5. Schiaccia le fave con un cucchiaio di legno o una frusta, sbattendole finché ottieni una purea cremosa, e sala.
  6. Scalda l'olio in padella a fuoco medio con l'aglio sbucciato e schiacciato e il peperoncino per un minuto, finché l'aglio è dorato; aggiungi la cicoria e ripassala 3 minuti, mescolando, finché si insaporisce.
  7. Versa la purea calda nel piatto e disponi la cicoria sopra.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.