Valori per porzione
- Calorie
- 544 kcal
- Proteine
- 54,8 g
- Carboidrati
- 38,8 g
- Grassi
- 18,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cernia170 g
- Patate150 g
- Carote1
- Sedano40 g
- Cipolla40 g
- Brodo di pesce500 ml
- Uova1
- Succo di limone20 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
Contiene: uova, pesce, sedano,
Preparazione
- Pela patate, carota e cipolla; taglia le patate a pezzi di circa 3 cm, la carota e il sedano a rondelle di 1 cm, la cipolla a quarti.
- Metti le verdure in una pentola con il brodo di pesce e l'olio, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, finché le patate sono tenere alla forchetta; regola di sale.
- Intanto taglia la cernia a tranci di circa 4 cm, eliminando eventuali spine.
- Cala la cernia nel brodo e cuoci a fuoco dolce 8 minuti, senza mescolare, finché la polpa è bianca e si sfalda facilmente. Con una schiumarola trasferisci pesce e verdure nel piatto e tienili al caldo.
- Sbatti l'uovo con il succo di limone finché è spumoso, poi versa un mestolo di brodo caldo a filo sbattendo: così l'uovo non straccia.
- Togli la pentola dal fuoco, versa il composto nel brodo mescolando finché diventa vellutato, poi versalo sul pesce e sulle verdure e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.