Porrusalda: zuppa basca di porri e patate con merluzzo
La zuppa basca di porri e patate completata con merluzzo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 492 kcal
- Proteine
- 34 g
- Carboidrati
- 64,2 g
- Grassi
- 11,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Porro1,5
- Patate220 g
- Carote1
- Merluzzo150 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Saleq.b.
Contiene: pesce,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Elimina dai porri la radice e la parte verde più dura, sciacquali tra gli strati e tagliali a rondelle di circa 1 cm; sbuccia e affetta l'aglio. Pela le patate e spezzale a tocchi irregolari; sbuccia le carote e tagliale a rondelle.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e cuoci porri e aglio per 5 minuti, mescolando, finché sono morbidi ma senza colorire.
- Aggiungi patate e carote, versa acqua calda fino a coprire di due dita e sala; porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso per 20 minuti, finché le patate sono tenere e cominciano a sfaldarsi ai bordi.
- Taglia il merluzzo a pezzi di circa 3 cm, salalo leggermente e aggiungilo negli ultimi 5 minuti, finché è bianco e si sfalda.
- Assaggia, regola di sale e servi ben caldo.
Questa ricetta, dosata per te
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