Polpettine di lenticchie e funghi al forno con pomodori arrosto
Polpettine morbide e saporite per una colazione salata senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 400 kcal
- Proteine
- 28,8 g
- Carboidrati
- 58,1 g
- Grassi
- 7,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lenticchie lessate180 g
- Funghi champignon100 g
- Farina di ceci20 g
- Lievito alimentare in scaglie8 g
- Timo2 g
- Pomodori1
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Paprika1 pizzico
- Saleq.b.
Di stagione: luglio – ottobre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
- Pulisci i funghi con un panno umido e tritali finemente. Cuocili in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio-vivace per 5–6 minuti, finché hanno perso tutta l'acqua e sono asciutti.
- Scola bene le lenticchie e schiacciale con una forchetta fino a una purea grossolana. Unisci i funghi, la farina di ceci, il lievito alimentare, le foglioline di timo, la paprika e il sale e mescola fino a un impasto compatto.
- Con le mani inumidite forma 6 polpettine, appiattiscile leggermente e disponile sulla teglia; aggiungi il pomodoro tagliato a metà, con la parte tagliata verso l'alto, e salalo appena.
- Spennella polpettine e pomodoro con l'olio e cuoci 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura, finché sono dorate e sode al tatto e il pomodoro è appassito.
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