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Polpettine di lenticchie e funghi al forno con pomodori arrosto

Polpettine morbide e saporite per una colazione salata senza glutine.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Polpettine di lenticchie e funghi al forno con pomodori arrosto

Valori per porzione

Calorie
400 kcal
Proteine
28,8 g
Carboidrati
58,1 g
Grassi
7,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie lessate180 g
  • Funghi champignon100 g
  • Farina di ceci20 g
  • Lievito alimentare in scaglie8 g
  • Timo2 g
  • Pomodori1
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Paprika1 pizzico
  • Saleq.b.

Di stagione: luglio – ottobre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. Pulisci i funghi con un panno umido e tritali finemente. Cuocili in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio-vivace per 5–6 minuti, finché hanno perso tutta l'acqua e sono asciutti.
  3. Scola bene le lenticchie e schiacciale con una forchetta fino a una purea grossolana. Unisci i funghi, la farina di ceci, il lievito alimentare, le foglioline di timo, la paprika e il sale e mescola fino a un impasto compatto.
  4. Con le mani inumidite forma 6 polpettine, appiattiscile leggermente e disponile sulla teglia; aggiungi il pomodoro tagliato a metà, con la parte tagliata verso l'alto, e salalo appena.
  5. Spennella polpettine e pomodoro con l'olio e cuoci 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura, finché sono dorate e sode al tatto e il pomodoro è appassito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.