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Pollo gai yang alla citronella con riso glutinoso

Pollo grigliato marinato alla thai con insalata fresca di cetrioli.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina thailandese
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Pollo gai yang alla citronella con riso glutinoso

Valori per porzione

Calorie
445 kcal
Proteine
35,5 g
Carboidrati
58,8 g
Grassi
6,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Sovracosce di pollo senza pelle150 g
  • Citronella10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Coriandolo fresco5 g
  • Salsa di pesce2 cucchiaini
  • Pepe neroq.b.
  • Riso glutinoso60 g
  • Cetriolo120 g
  • Succo di lime1 cucchiaio
  • Peperoncino in polvere1 pizzico

Contiene: pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Avvia il riso glutinoso seguendo le istruzioni della confezione (di solito va ammollato, anche la sera prima, e cotto a vapore circa 20 minuti) finché i chicchi sono traslucidi e appiccicosi.
  2. Intanto elimina le foglie esterne della citronella e tritala; pestala nel mortaio con l'aglio, il coriandolo fresco e una macinata di pepe nero fino a ottenere una pasta, poi mescola con la salsa di pesce.
  3. Asciuga le sovracosce di pollo, rigirale nella marinata e lasciale insaporire 20 minuti.
  4. Scalda una griglia o una piastra a fuoco medio-alto e cuoci il pollo 6 minuti per lato, finché è ben dorato e il succo, bucandolo, esce trasparente.
  5. Intanto lava il cetriolo, affettalo e condiscilo con il succo di lime e il peperoncino in polvere.
  6. Affetta il pollo e servilo con il riso glutinoso e i cetrioli.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.