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Pollo con cavolfiore gratinato e patate

Cavolfiore gratinato al Grana accanto al pollo arrosto.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Pollo con cavolfiore gratinato e patate

Valori per porzione

Calorie
501 kcal
Proteine
43,1 g
Carboidrati
43,4 g
Grassi
17,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo140 g
  • Cavolfiore200 g
  • Pangrattato10 g
  • Grana Padano10 g
  • Patate150 g
  • Rosmarinoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e metti sul fuoco un pentolino d'acqua. Dividi il cavolfiore in cimette; quando l'acqua bolle salala e sbollentale 5 minuti, finché sono appena tenere, poi scolale bene.
  2. Disponi le cimette in una pirofila e cospargile con il pangrattato, il Grana Padano grattugiato, una macinata di pepe e metà dell'olio.
  3. Pela le patate, tagliale a cubetti di circa 2 cm e condiscile in una teglia con l'olio rimasto, il rosmarino e un pizzico di sale.
  4. Inforna cavolfiore e patate per 25 minuti. Dopo 7 minuti condisci il petto di pollo con sale e pepe, mettilo tra le patate e cuocilo per i restanti 18 minuti, girandolo a metà, finché è bianco all'interno, il gratin è dorato e croccante e le patate sono dorate.
  5. Affetta il pollo e servilo caldo con il cavolfiore gratinato e le patate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.