Pollo all'hainanese con riso allo zenzero e salsa di cipollotti
Il chicken rice di Singapore e Malesia: pollo in camicia e riso profumato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 572 kcal
- Proteine
- 42,1 g
- Carboidrati
- 66,3 g
- Grassi
- 14,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto di pollo140 g
- Riso jasmine65 g
- Brodo di pollo500 ml
- Zenzero15 g
- Aglio2 spicchi
- Cipollotti2
- Olio di semi di arachide2 cucchiaini
- Cetriolo100 g
- Tamari1 cucchiaino
- Sriracha1 cucchiaino
Contiene: frutta secca, soia, sedano,
Preparazione
- Sbuccia lo zenzero e affettane metà. Porta il brodo di pollo a bollore con le fette di zenzero, immergi il petto di pollo, abbassa al minimo e cuocilo 18 minuti senza far bollire, finché è bianco al centro; toglilo e lascialo riposare coperto, così resta succoso.
- Intanto trita l'aglio. Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida e scolalo bene.
- In un pentolino scalda un po' dell'olio di semi di arachide a fuoco medio e rosola il riso con metà dell'aglio 2 minuti, finché i chicchi sono lucidi e profumano; aggiungi il brodo di cottura del pollo, circa il doppio del volume del riso, copri e cuoci a fuoco minimo 13 minuti, finché ha assorbito il liquido.
- Trita finissimi lo zenzero rimasto e i cipollotti e mettili in una ciotolina resistente al calore; scalda l'olio rimasto in un pentolino a fuoco vivace per 1 minuto, finché è bollente, e versalo sopra: deve sfrigolare.
- Mescola la sriracha con l'aglio rimasto; affetta il pollo e il cetriolo lavato.
- Servi il pollo con il riso, il cetriolo, la salsa di cipollotti, il tamari e la sriracha all'aglio.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.